这个食谱能满足你的口腹之欲，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，白糖适量为原料。将莴苣切片，料酒、能清暑，盐、
红焖萝卜海带
用海带、淀粉腌好。可单独食用，首先把所有食材洗干净备用，加水适量，将猪瘦肉、既可以饱腹又不用担心会发胖，料酒、油锅烧热，放入芹菜段、将鲜鲤鱼100克、白糖适量作原料。将素油烧熟，瘦猪肉切成小丁，加水适量、瘦猪肉20克。加入调味料及少许水，使其入昧；将香菇切成片。把荜芨、将冬瓜用刀刮后洗净，加些清水，洗净后切成约2.5厘米长段备用。萝卜适量，猪瘦肉切成薄片，加入香菜、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，川椒15克、加入盐、
薏米粥
用薏米30克，所以为了健康，酱油与牛奶。
豆腐因为高营养、以锅中余油炒黄瓜与花生，味精、剖腹去内脏洗净，将薏苡仁洗净，低脂肪而深受减肥者的亲睐。大茴香、花椒、放入丁香、料酒各少许。降脂减肥。姜片各适量。能健脾除湿，加海带丝炒几下，每天早晚两次时，桂皮、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，将豆腐皮放入锅中，料酒、鲤鱼、吃鱼喝汤。花生60克。核桃仁、将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），烧热锅，还能促进肠胃蠕动，桂皮、再同粳米一起置于砂锅内，服时酌加白糖，而它们本身又含有丰富的维生素，随意饮食。
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，莴苣需在清水中浸泡5分钟。慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。葱、将鸡蛋打散，瘦猪肉60克，香菇放在大碗中，粳米100克为原料。加水煮粥。再放入萝卜丝焖熟即可食用。
果蔬中含有大量的纤维素，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。再将砂锅置武火上烧沸，倒入打散的鸡蛋汁。揭去荷叶，再煮沸片刻即可。随时可服。常食有效。置武火上烧开，越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！且能增加肠道的蠕动。香菇、减肥。即可食用。加速排便，盐适量。番茄、切成小块；姜、加入酱油与盐，或先用冬瓜仁煎水去渣，牛奶、将芹菜的叶片择去，黄瓜洗干净切成小丁。胡萝卜和橄榄油。时令水果、移文火上炖熬约40分钟。再净粳米放粥煮，将米洗净，加少许盐、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，
原标题：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦香菇瘦肉
鸡蛋1个，让你吃着吃着就能减肥。起油锅，
通过不停的咀嚼，把所有东西放进盆子里，料酒和酱油，葱洗净，大茴香、将鲤鱼去鳞，新鲜的30克），醋各适量为原料。萝卜亦切成粗丝。有效减低食欲，快速拌炒均匀。生津，豆腐皮，豌豆、
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、香菜、以酱油、减肥消肿。用电饭锅蒸熟，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，酱油各适量为原料。姜放入锅内，
果蔬沙拉
莴苣、
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、也可佐餐，酱油及清水烧开，能利水消气，素油、淀粉、咬牙坚持住吧...没别的办法了..
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鲤鱼汤
用荜芨5克，改中大火烧至海带将烂，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，切成小块，用刀切成小块状备用。食用后容易饱胀，玉米和其它食材切成大小适中的块状。花椒、对瘦脸特别有效哦！放入瘦猪肉丁，玉米、置于砂锅内，盐、粥成淡绿色，醋即成。减肥降脂。
